酵素ファスティングは毎日やらなくても大丈夫?

酵素ダイエットって、今凄く人気ありますよね。
その中で主流なのが、食事を酵素ドリンクに置き換えて摂取カロリーそのものを減らすという方法です。
いわゆる、ファスティングという「やり方」ですね。

置き換えダイエットというと、おなかがすく… という理由で続けられずに挫折する人も多いようですが、私は「毎日やらなくてはいけないものではない」と思いますし、また必ずしも、「食事と置き換えなくてはならない、というやり方ではない」とも思っています。

どういうことかというと…
たとえば、10日間のうち、5日、1食の食事を酵素ドリンクに置き換える方法だと、何もしないのと比べて、(1食あたり600キロカロリーのカロリーカットになったと仮定して)10日間で、3000キロカロリーのカットができるということです。

これをもし1ヶ月30日間、続けた場合、1か月で9000キロカロリーの、カットになります。
また、例えばですが、よく街で見かけるおやつ「コアラのマーチ」は、1箱でおよそ300キロカロリーですが、こういったものを毎日おやつに食べることをやめて、酵素ドリンクに置き換えてみてはいかがでしょうか?

私も経験がありますが、会社で仕事をしていたりすると疲れも手伝って、「ついつい」お菓子に手が伸び、余計な脂肪を身につけてしまうんですよね。
そんなとき、おいしい酵素ドリンクが手近にあれば、どうでしょうか?
きっとダイエットの強い味方になってくれると思いますよ。
ぜひ試してみて下さいね。

参考:酵素ドリンクダイエットやり方

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